반응형 아침공복안좋은음식1 아침공복에 추천, 비추천 음식 다이어트로 1일 1식만 하시는 분들도 많으시죠? 하지만 공부하는 학생, 운동이나 업무가 많은 경우에는 아침식사를 꼭 챙기는 것이 좋습니다. 집중력을 높여주고 하루 성취도를 높일 수 있기 때문입니다. 아침식사 필요성 자는 동안 우리 몸은 아무것도 섭취하지 않기 때문에 수분이 부족하고 신진대사 능력이 떨어져 있는 상태입니다. 아침식사를 통해 에너지를 공급하고 호르몬을 조절하여 생체리듬을 안정화시켜줍니다. 기상 후에 가장 먼저 양치나 가글을 해주는 것이 좋습니다. 자는 동안 아무것도 섭취하지 않기 때문에 입 안에 세균이 가장 많은 때입니다. 그러니 일어나자마자 양치나 가글을 해주세요. 그리고 미지근한 물을 마셔주시면 좋습니다. 너무 뜨겁거나 차가운 물보다는 미지근한 물을 마셔주세요. 수면 중에 부족했던 수분을.. 2022. 3. 22. 이전 1 다음
